Mocne paznokcie i włosy, a dieta

Bardzo długo zmagałam się z problemem wypadania włosów, ale tez kruchością paznokci. Próbowałam sporo specyfików i faktycznie dużo dawały i dają, ale zobaczyłam ile dało mi urozmaicenie diety. Dzisiaj może post oczywisty, ale czasami i o oczywistych sprawach warto mówić. Zapraszam do czytania!



Moja dieta dłuzszy czas była bardzo uboga. Opierała się często po prostu na mięsie. Jeśli chodzi  o zdrowie to nie wypadało ono źle, przeciwnie byłam bardzo zdrowa osobą, wyniki badan były często wręcz książkowe. Miałam jednak spory problem z kruchością paznokci, suchą skórą i z czasem wypadnaie włosów. W przypadku włosów duzo dał mi Jantar o którym jeszcze na blogu wspomne. Jednak od kiedy podjęłam prace w pełnym wymiarze godzin i sie wyprowadziłam nie polegałam na domowych obiadach, a gotowac tez nie zawsze miałam kiedy. Zaczełam korzystac 3-4 razy w tygodniu z cateringu który przyjeżdża do pracy. Stawiałam na róznego rodzaje obfite sałatki. Powiem wam, ze wprowadzenie tak duzej ilosci warzyw i owoców przyniosła fantastyczne efekty dla moich paznokci, włosów, ale tez i samopoczucia, mam więcej energii niz zwykle.
Mówi się bardzo często o owocach i wazywach, ale ile osób tak naprawdę o nich pamięta ? Nie o jednym pomidorku dziennie, ale o rożnych kombinacjach tych cudów od natury ?

Warto to przemyśleć, bo naprawdę warzywa i owoce nie są zdrowe tylko w "ksiazce". Gdy mamy problemy z cerą, paznokciami warto przemyśleć czy nie zawodzimy w przypadku diety ? Nie zawsze winne są kosmetyki. Ten post miał mieć bardziej luźniejszy charakter i skłonić do refleksji. Zachęcam do dyskusji w komentarzach ile wy jecie warzyw i owoców dziennie ?

13 komentarzy:

  1. Ja długo dochodziła do tego z czym mam problem. Akurat ja uwielbiam warzywa i owoce i dość sporo ich zjadłam :) stąd też sałatka w nazwie mojego bloga. U mnie mleko wplywalo na zły stan skory

    OdpowiedzUsuń
  2. Owoce i warzywa są nieodłącznym elementem mojej diety. Nie wyobrażam sobie bez nich dnia. Uwielbiam je.

    OdpowiedzUsuń
  3. U mnie jest sporo warzyw i owoców- szczególnie w sezonie wiosenno letnim. I faktycznie, człowiek o wiele lepiej się czuje jedząc więcej "zielonego" ;)
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jestem wegetarianką, także warzywa i owoce są podstawą mojej diety, obok oczywiście węglowodanów i innych źródeł białka ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jesteśmy tym, co jemy - dużo w tym prawdy, także w kwestii stanu cery, czy paznokci. Ja akurat sporo jem, choć częściej mam różne fazy na poszczególne warzywa, czy owoce, niż jakieś kombinacje. Ostatnio codziennie jem pomidorki koktajlowe :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Z owocami u mnie super, jem je przez cały rok bardzo regularnie, bo zawsze jest sezon na coś na co potem trzeba czekać rok. Teraz na topie maliny, wiśnie, borówki amerykańskie. Z warzywami u mnie gorzej, teraz zajadam się dobrociami z ogródka - pomidory, ogórki, cukinie i papryki. Więc obecnie nie jest źle, gorzej będzie zimą i już się tego wstydzę :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa. Należy tez pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Wcześniej u mnie to naprawdę kulało, ale wzięłam się za siebie i teraz bardzo tego pilnuję. Pozdrawiam 😉

    OdpowiedzUsuń
  8. Odpowiednia dieta jest ważna dla całego organizmu, w tym na włosy, paznokcie i skórę. U mnie jest mocno zbilansowana, pilnuję tego od dawna i wydaje mi się, że dobrze na tym wychodzę.

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja od jakiegoś miesiąć staram się jeść zdecydowanie więcej warzyw i owoców i widzę już efekty w lepszym stanie cery :)

    OdpowiedzUsuń

Hej misiek! Cieszę się, ze tu jesteś ! Każdy konstruktywny komentarz powoduje uśmiech na mojej twarzy i motywuje mnie do dalszej pracy.
Jeśli będę miała czas, z pewnością odwiedzę Twojego bloga i nie musisz zostawiać linku do niego, na pewno go znajdę ;)

Copyright © 2014 Zyciowo i Urodowo u Pauliny , Blogger