Pomysły na zdrowe dania po STUDENCKU

Hej kochani! Jako studentka, ale też osoba trochę już pracująca, nie zawsze mam czas, by zadbać o zdrowy posiłek. Nie wymyślam jakiś super dań z długimi przepisami. Staram się by było smacznie oraz w miarę zdrowo, bo przecież zdrowie jest najważniejsze. Dzisiaj post o moich pomysłach na zdrowe dania. Zapraszam !



Vega Up

Od razu mówię, nie jest to post sponsorowany. Produkty Vega Up po prostu bardzo mi zasmakowały, dlatego je Wam dzisiaj przedstawiam. Są to różnorodne pasty, paszteciki oraz paprykarze. Są dla mnie bardzo dobrą alternatywą do zwykłych pasztetów na które nie zawsze mamy ochotę. Odpowiednie są dla wegan, bez konserwantów i barwników. Składają się głownie z warzyw, roślin  i przypraw. Moje ulubione to chyba pasta z pieczonych batatów i pasztet wegański. Ponadto są to produkty bardzo lekkie. Mam dosyć wrażliwy żołądek, a po tych produktach czuje się po prostu dobrze :) Ponadto nie są kaloryczne, więc spokojnie mogę je polecić osobom odchudzającym się. Dostępność ich jest całkiem dobra. Widzę je coraz częściej w Carrefourze oraz piekarniach ( np Putka). Mi starczy taki słoiczek na 3-4 dni. Jednak producent zaleca spożyć w ciągu 2 dni. Cenowo wypada to po prostu nieźle. Za jeden słoik płacimy około 6-7 zł.

 Domowe Sałatki

Staram się również  sama robić sałatki. Zazwyczaj starczą mi na około 2-3 dni. Przygotowanie ich to koszt około 10 zł.

Sałatka z Kalafiora

Główne warzywo jest wyjątkowo pożywne i zawiera dużo wartości odżywczych : magnez, potas, mangan oraz witaminy: B1, B2, B5, B6, B9 (kwas foliowy), C i K1. Warzywo to jest również źródłem błonnika pokarmowego. Ponadto do sałatki też dodaje całą paprykę (zbiór witaminy C), majonez, kukurydza oraz koperek. Wiem, że majonez nie jest tu najzdrowszy, ale mozecie go zastąpić jogurtem naturalnym, ja przyznam, że wole się tu trochę rozpieścić.

Sałatka z tuńczykiem 

Poleciłabym ją chyba najmocniej osobom, które są typowymi domownikami i nie lubią się opalać. Jest przez to duża możliwość, iż mają bardzo mało witaminy D, która ma tuńczyk. Ponadto dodaje tu też paprykę, 2 jajka, kukurydze oraz 1 lub pół cebuli. Poza brzydkim zapachem, nie mam w stosunku do niej większych zarzutów :D

Fast&Healthy Food

Tak nazywam miejsca typu Green it lub Salad Story. Są naprawdę dobrą alternatywą, jeśli mamy ciężki dzień, a potrzebujemy zjeść coś po prostu w miarę zdrowego. Wiem, że nie ma tam najtaniej, ale wychodzi naprawdę podobnie niźli mielibyśmy zjeść na przykład w Macdonaldzie. Taki box z Salad Story spokojnie mi starczy jak taki mocny obiad do nawet 5h. Jeśli jesteście na diecie, po prostu zwracajcie uwagę na sosy. Pojemniczek mojego ulubionego sosu ma aż około 364 kcal. Polecam najbardziej jogurtowy, tylko 53 kcal

17 komentarzy:

  1. Dla mnie wegetarianki, to świetne propozycje.:)

    OdpowiedzUsuń
  2. o w sumie bym spróbowała bo chciałabym troche urozmaicić moje jedzenie :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Nigdy wcześniej ich nie widziałam. Nie mam w okolicy Carrefoura, więc będzie mi ciężko kupić ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. O, wyglądają bardzo interesująco. Jeszcze nigdzie ich nie spotkałam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Pasztetu pomidorowego jestem szczególnie ciekawa 😉 Racja, zdrowie to podstawa!

    OdpowiedzUsuń
  6. Jejkuuu! Nie znam jeszcze tych cudów, ale ja uwielbiam takie wynalazki i najczęściej wcinam je po prostu z plastrem sałaty :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę spróbować. Wszystkie są bardzo interesujące. Aż ślinka cieknie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Faktycznie! Wyglądają apetycznie ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Tę pastę z batatów chętnie bym spróbowała.

    OdpowiedzUsuń
  10. wow! szkoda, że nie było takich rzeczy jak ja chodziłam na studia ;D

    OdpowiedzUsuń
  11. Chętnie spróbowałabym! :) Brzmj bardzo smacznie.

    OdpowiedzUsuń
  12. Chętnie bym spróbowała, ale nie często lubię takie pasty... Takze nie wiem czy by mi posmakowały

    OdpowiedzUsuń
  13. Może być smacznie i szybko! Pierwszy raz widzę, ale dobra alternatywa nawet dla "szybkich" obiadków :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Nigdy czegoś takiego nie jadłam;)

    OdpowiedzUsuń

Hej misiek! Cieszę się, ze tu jesteś ! Każdy konstruktywny komentarz powoduje uśmiech na mojej twarzy i motywuje mnie do dalszej pracy.
Jeśli będę miała czas, z pewnością odwiedzę Twojego bloga i nie musisz zostawiać linku do niego, na pewno go znajdę ;)

Copyright © 2014 Zyciowo i Urodowo u Pauliny , Blogger