Hej kochani! Jako studentka, ale też osoba trochę już pracująca, nie zawsze mam czas, by zadbać o zdrowy posiłek. Nie wymyślam jakiś super dań z długimi przepisami. Staram się by było smacznie oraz w miarę zdrowo, bo przecież zdrowie jest najważniejsze. Dzisiaj post o moich pomysłach na zdrowe dania. Zapraszam !
Vega Up
Od razu mówię, nie jest to post sponsorowany. Produkty Vega Up po prostu bardzo mi zasmakowały, dlatego je Wam dzisiaj przedstawiam. Są to różnorodne pasty, paszteciki oraz paprykarze. Są dla mnie bardzo dobrą alternatywą do zwykłych pasztetów na które nie zawsze mamy ochotę. Odpowiednie są dla wegan, bez konserwantów i barwników. Składają się głownie z warzyw, roślin i przypraw. Moje ulubione to chyba pasta z pieczonych batatów i pasztet wegański. Ponadto są to produkty bardzo lekkie. Mam dosyć wrażliwy żołądek, a po tych produktach czuje się po prostu dobrze :) Ponadto nie są kaloryczne, więc spokojnie mogę je polecić osobom odchudzającym się. Dostępność ich jest całkiem dobra. Widzę je coraz częściej w Carrefourze oraz piekarniach ( np Putka). Mi starczy taki słoiczek na 3-4 dni. Jednak producent zaleca spożyć w ciągu 2 dni. Cenowo wypada to po prostu nieźle. Za jeden słoik płacimy około 6-7 zł.
Domowe Sałatki
Staram się również sama robić sałatki. Zazwyczaj starczą mi na około 2-3 dni. Przygotowanie ich to koszt około 10 zł.
Sałatka z Kalafiora
Główne warzywo jest wyjątkowo pożywne i zawiera dużo wartości odżywczych : magnez, potas, mangan oraz witaminy: B1, B2, B5, B6, B9 (kwas foliowy), C i K1. Warzywo to jest również źródłem błonnika pokarmowego. Ponadto do sałatki też dodaje całą paprykę (zbiór witaminy C), majonez, kukurydza oraz koperek. Wiem, że majonez nie jest tu najzdrowszy, ale mozecie go zastąpić jogurtem naturalnym, ja przyznam, że wole się tu trochę rozpieścić.
Sałatka z tuńczykiem
Poleciłabym ją chyba najmocniej osobom, które są typowymi domownikami i nie lubią się opalać. Jest przez to duża możliwość, iż mają bardzo mało witaminy D, która ma tuńczyk. Ponadto dodaje tu też paprykę, 2 jajka, kukurydze oraz 1 lub pół cebuli. Poza brzydkim zapachem, nie mam w stosunku do niej większych zarzutów :D
Fast&Healthy Food
Tak nazywam miejsca typu Green it lub Salad Story. Są naprawdę dobrą alternatywą, jeśli mamy ciężki dzień, a potrzebujemy zjeść coś po prostu w miarę zdrowego. Wiem, że nie ma tam najtaniej, ale wychodzi naprawdę podobnie niźli mielibyśmy zjeść na przykład w Macdonaldzie. Taki box z Salad Story spokojnie mi starczy jak taki mocny obiad do nawet 5h. Jeśli jesteście na diecie, po prostu zwracajcie uwagę na sosy. Pojemniczek mojego ulubionego sosu ma aż około 364 kcal. Polecam najbardziej jogurtowy, tylko 53 kcal
Vega Up
Od razu mówię, nie jest to post sponsorowany. Produkty Vega Up po prostu bardzo mi zasmakowały, dlatego je Wam dzisiaj przedstawiam. Są to różnorodne pasty, paszteciki oraz paprykarze. Są dla mnie bardzo dobrą alternatywą do zwykłych pasztetów na które nie zawsze mamy ochotę. Odpowiednie są dla wegan, bez konserwantów i barwników. Składają się głownie z warzyw, roślin i przypraw. Moje ulubione to chyba pasta z pieczonych batatów i pasztet wegański. Ponadto są to produkty bardzo lekkie. Mam dosyć wrażliwy żołądek, a po tych produktach czuje się po prostu dobrze :) Ponadto nie są kaloryczne, więc spokojnie mogę je polecić osobom odchudzającym się. Dostępność ich jest całkiem dobra. Widzę je coraz częściej w Carrefourze oraz piekarniach ( np Putka). Mi starczy taki słoiczek na 3-4 dni. Jednak producent zaleca spożyć w ciągu 2 dni. Cenowo wypada to po prostu nieźle. Za jeden słoik płacimy około 6-7 zł.
Domowe Sałatki
Staram się również sama robić sałatki. Zazwyczaj starczą mi na około 2-3 dni. Przygotowanie ich to koszt około 10 zł.
Sałatka z Kalafiora
Główne warzywo jest wyjątkowo pożywne i zawiera dużo wartości odżywczych : magnez, potas, mangan oraz witaminy: B1, B2, B5, B6, B9 (kwas foliowy), C i K1. Warzywo to jest również źródłem błonnika pokarmowego. Ponadto do sałatki też dodaje całą paprykę (zbiór witaminy C), majonez, kukurydza oraz koperek. Wiem, że majonez nie jest tu najzdrowszy, ale mozecie go zastąpić jogurtem naturalnym, ja przyznam, że wole się tu trochę rozpieścić.
Sałatka z tuńczykiem
Poleciłabym ją chyba najmocniej osobom, które są typowymi domownikami i nie lubią się opalać. Jest przez to duża możliwość, iż mają bardzo mało witaminy D, która ma tuńczyk. Ponadto dodaje tu też paprykę, 2 jajka, kukurydze oraz 1 lub pół cebuli. Poza brzydkim zapachem, nie mam w stosunku do niej większych zarzutów :D
Fast&Healthy Food
Tak nazywam miejsca typu Green it lub Salad Story. Są naprawdę dobrą alternatywą, jeśli mamy ciężki dzień, a potrzebujemy zjeść coś po prostu w miarę zdrowego. Wiem, że nie ma tam najtaniej, ale wychodzi naprawdę podobnie niźli mielibyśmy zjeść na przykład w Macdonaldzie. Taki box z Salad Story spokojnie mi starczy jak taki mocny obiad do nawet 5h. Jeśli jesteście na diecie, po prostu zwracajcie uwagę na sosy. Pojemniczek mojego ulubionego sosu ma aż około 364 kcal. Polecam najbardziej jogurtowy, tylko 53 kcal
