Witajcie! Domowy koktajl albo jak to duzo osób teraz mówi smoothie jest świetnym sposobem na ugaszenie pragnienia w zdrowy sposób, w letni, upalny dzień, a pogoda właśnie nam to chyba zapowiada. Dzisiaj w chcę wam zaproponować bardzo prosty przepis na domowe i pyszne smoothie bananowo- malinowe :)
Warto przed przepisem spojrzeć co takiego mają w sobie składniki, co sprawia, ze smoothie jest wyjątkowo zdrowe ! Co kryją w sobie maliny? Są bogatym źródłem witaminy C ,kwasu foliowego- przeciwutleniaczy, witaminy B3 - uczestniczącej w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, hamującej toksyczne działanie związków chemicznych i leków, regulującej poziom cholesterolu we krwi, oddziałującej korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny. Maliny zawierają też pewną dawkę substancji mineralnych - potasu, magnezu, cynku i manganu. Mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i rozkurczowe - łagodzą bóle menstruacyjne. Dzięki obecności małych pestek w malinach, które nie są trawione przez organizm człowieka i sporej dawce błonnika w nich zawartej, owoce te skutecznie oczyszczają przewód pokarmowy z zalegających w nim niestrawionych resztek pokarmowych. Maliny są więc zalecane w dietach odchudzających. Co kryją w sobie banany ?
Banany są wyjątkowymi owocami, gdyz zawierają w sobie gdyż zawiera w sobie wszystkie najważniejsze witaminy-A C E K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych- magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu.
Składniki:
Miksujemy wszystkie składniki w blenderze przez około 2 minuty i gotowe!
Warto przed przepisem spojrzeć co takiego mają w sobie składniki, co sprawia, ze smoothie jest wyjątkowo zdrowe ! Co kryją w sobie maliny? Są bogatym źródłem witaminy C ,kwasu foliowego- przeciwutleniaczy, witaminy B3 - uczestniczącej w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, hamującej toksyczne działanie związków chemicznych i leków, regulującej poziom cholesterolu we krwi, oddziałującej korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny. Maliny zawierają też pewną dawkę substancji mineralnych - potasu, magnezu, cynku i manganu. Mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i rozkurczowe - łagodzą bóle menstruacyjne. Dzięki obecności małych pestek w malinach, które nie są trawione przez organizm człowieka i sporej dawce błonnika w nich zawartej, owoce te skutecznie oczyszczają przewód pokarmowy z zalegających w nim niestrawionych resztek pokarmowych. Maliny są więc zalecane w dietach odchudzających. Co kryją w sobie banany ?
Banany są wyjątkowymi owocami, gdyz zawierają w sobie gdyż zawiera w sobie wszystkie najważniejsze witaminy-A C E K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych- magnezu, fosforu i wapnia. Jednak najwięcej mają potasu.
Składniki:
- 1/3 szklanki malin świeżych lub mrożonych,
- banan,
- pół szklanki jogurtu naturalnego lub kefiru
- 2 łyzeczki cukry brązowego
Miksujemy wszystkie składniki w blenderze przez około 2 minuty i gotowe!
Pycha! Często robię takie koktajle w domu w różnych kombinacjach :) Jeśli dodaję banana to już nie dosładzam :) Uwielbiam połączenie: banan, kiwi, truskawki, jabłko, jogurt naturalny lub zamiast kiwi wiśnie maliny :)
OdpowiedzUsuńmusze sprobowac tez innej propozycji :D
UsuńZ pewnością wypróbuję Twój przepis :) Zapowiada się pysznie :)
OdpowiedzUsuńzdecydowanie! :D
UsuńOd jakiegos czasu chce zrobic jakies smoothie ale jeszcze sie za to nie zabralam. To wyglada przepysznie :)
OdpowiedzUsuńTez ciezko było mi sie za to zabrac xD
UsuńMniam, chętnie wypróbuję!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko
My Blog - aleksandraeva.blogspot.com
ja bym bez cukru dała;p
OdpowiedzUsuńja do takich rzeczy lubie jeszcze cukier :D
UsuńTeż takie lubię i robię :) ale nie dodaje już cukru do owoców ;)
OdpowiedzUsuńRobiłam kiedyś smoothie z banana oraz truskawek, z malin nigdy ;) no i bez cukru robię. pyszne są takie napoje:)
OdpowiedzUsuńMmmm wypróbuję:)
OdpowiedzUsuńZamieniłabym cukier na ksylitol, poza tym pyszka :)
OdpowiedzUsuńmi ksylitol średnio właśnie pasował :/
UsuńSuper na pewno wypróbuje przepis ;*
OdpowiedzUsuńhttps://xthy.blogspot.com/
Wygląda przepysznie, chętnie wypróbuję uwielbiam takie przepisy, zwłaszcza latem :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko myszko :*
Na lato idealne, pozdrawiam ;*
UsuńNie wiedziałam że maliny maja aż takie wartości. Uwielbiam koktajle zwłaszcza latem kiedy mamy dostęp do tylu owoców 🙂
OdpowiedzUsuńmalinki sa cudowne <3
UsuńNie musisz mnie przekonywać do takiego połączenia - uwielbiam! Dla mnie banany są same w sobie słodkie, więc robiąc takie koktajle wolę tą nazwę niż smoothie), rezygnuję z cukru:)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)
Muszę wypróbować :D Banany akurat jem dosłownie codziennie - to moje ulubione owoce :)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle z bananem<3 Żałuję,że zepsuł mi się blender:(
bananiki kochane <3
UsuńTeż tak robię koktajl. Czasami maliny zastępuję truskawkami :)
OdpowiedzUsuńIt's so fantastic and yummy!
OdpowiedzUsuńKisses
Mniam, mój ulubiony wariant to właśnie banan i maliny :) Czasami lubię też dodać do tego mixu brzoskwnie, bardzo dobrze to smakuje.
OdpowiedzUsuńZe swojej strony mogę polecić żółte smoothie, robione na bazie brzoskwiń, marakui i odrobiny soku cytrynowego - coś podobnego serwują w Karmello, jeśli kiedyś uda Ci się tam trafić, to koniecznie spróbuj!
chętnie lukne!
UsuńUwielbiam je letnia porą <3
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/2018/07/red-shirt.html
Super pomysł ❤
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie! :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam smoothie, a to wygląda przepysznie. :)
OdpowiedzUsuńPrzy poniedziałku mm :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam smoothie , mój ulubieniec ostatnio to z malin i borówek <3!
OdpowiedzUsuńhttps://roksanafashionist.blogspot.com/
Takie smoothie pewnie mogłabym pić codziennie :)
OdpowiedzUsuńtez bym mogła hah :D
UsuńUwielbiam tego typu koktajle, ale nie dodaję nigdy cukru ;)
OdpowiedzUsuńja na razie jeszcze dodaje :3
UsuńCały czas robię koktajle/ smoothie, więc z pewnością wypróbuję Twój przepis, wygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńallixaa.blogspot.com - klik
Uwielbiam wszystko co z malinami, więc z pewnością wypróbuję :D
OdpowiedzUsuńPyszności! Ja osobiście zamieniam maliny na truskawki :)
OdpowiedzUsuńPycha :))
OdpowiedzUsuńPołączenie malin i banana wydaje się ciekawym i smacznym pomysłem! Chętnie wypróbuję w te gorące, upalne dni będzie pewnie jak znalazł!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko!
PS. Masz przepiękny nagłówek na blogu, aż chce się tutaj zostać na dłużej!