Hej miśki! Dzisiaj przychodzę do Was z wyjątkowo starym, jednak nadal aktualnym tematem.Wiele młodych osób ( w tym ja) preferuje ćwiczenie w domu. Moim zdaniem ma to o wiele więcej zalet niż ćwiczenie na przykład na siłowni. Czujemy się bardziej komfortowo, nie musimy dbać oto, by pięknie się prezentować oraz mamy wszystko na miejscu. Jedyną niezbędną rzeczą w tym wszystkim jest motywacja. Bez niej po prostu trudno nawet zacząć :) Sama ćwiczę w domowym zaciszu od 1,5 roku. Schudłam dzięki poniższym treningom i diecie około 13kg (waze aktualnie 57kg)wiec uwazam to za swój mały sukces. Możliwe, ze wam również spodoba się moja lista do której serdecznie zapraszam !
1.Ewa Chodakowska
Z ta Panią zaczęłam swoją przygodę w świecie ,,fit ”. Jej treningi początkowo były dla mnie wyjątkowo męczące i wymagające, szczególnie, ze wcześniej nie miałam zbyt dobre kondycji. Zaczęłam na początku od podstawowego SKALPELA i szło mi z nim całkiem dobrze. Jest to przystępny trening dla każdego. Na początek idealny !
Kolejny, które chętnie mogę Wam polecić u tej Pani jest EKSTRA FIGURA. Również bardzo przyjemny i po dłuższym okresie (około 3 miesiące) przynosi fajne efekty. Pamiętam, ze wtedy całkiem szybko traciłam centymetry w talii i udach.
Ostatnimi treningami jest TURBO SPALANIE oraz KILLER. Zdecydowanie ich nie polecam na sam początek przygody z domowymi ćwiczeniami. Są wyjątkowo wymagające i szybko męczące. Czasami warto sobie robić przerwy w połowie, jeśli nie dajemy rady.Ponadto, przy nadwadze spokojnie mogą przysporzyć bólu pleców oraz problemami ze stawami. Wymaga się tu naprawdę sporej ostrożności i rozwagi. Równiez jeśli mamy tez inne problemy zdrowotne zachęcam do skonsultowania tego z lekarzem.
Jeśli chodzi o samą trenerkę, odbieram ja całkiem pozytywnie. Można poczuć od niej spore wsparcie oraz dużą ilość pozytywnej energii. Nie zgadzam się z jej założeniami na temat stylu życia i kontrowersyjnych diet, ale w przypadku ćwiczeń jestem zdecydowanie na TAK!
2. Mel B
Strasznie pozytywna i motywująca osoba. Melanie Brown jest zywym przykładem, jak mozna zdobyć piękną i kobiecą figurę, dzięki zmianie stylu zycia. Jej treningi są wyjątkowo krótkie, ale efektowne. Jednak nie polecam ich na dłuższą metę, mnie szybko zaczęły nudzić. Dla początkujących jak najbardziej ! Są na yt w wersji polskiej z lektorem.
3. XHIT DAILY
Troszeczkę mniej pozytywna osoba od powyższych, jednak jej ćwiczenia są również efektowne i całkiem przyjemne. Zdecydowanie polecam tu ćwiczenia na nogi (Miley Cyrus) i na plecy (bardzo rozluźniające na bolesne miesiączki). Średnio podoba mi sie chwyt marketingowy, ze te ćwiczenia wykonywała dana gwiazda, ale idzie to przeboleć ;) Nie ma w wersji polskiej
4. Monika Kołakowska
Rowniez nie jest to osoba, która zachęci was super pozytywną energię. W moim mniemaniu jest to
po prostu dziewczyna, która wie co robi. Treningi sa dodawane na bieżąco i są bardzo dokładne
i wyczerpujące. Nie ma tu momentu nudy, a ćwiczenia są na wszystkie partie ciała.. Jest bardzo
duża różnorodność. Jednak nie polecam dla początkujących.
A wy macie swoje ulubione trenerki na YT ?
1.Ewa Chodakowska
Z ta Panią zaczęłam swoją przygodę w świecie ,,fit ”. Jej treningi początkowo były dla mnie wyjątkowo męczące i wymagające, szczególnie, ze wcześniej nie miałam zbyt dobre kondycji. Zaczęłam na początku od podstawowego SKALPELA i szło mi z nim całkiem dobrze. Jest to przystępny trening dla każdego. Na początek idealny !
Kolejny, które chętnie mogę Wam polecić u tej Pani jest EKSTRA FIGURA. Również bardzo przyjemny i po dłuższym okresie (około 3 miesiące) przynosi fajne efekty. Pamiętam, ze wtedy całkiem szybko traciłam centymetry w talii i udach.
Ostatnimi treningami jest TURBO SPALANIE oraz KILLER. Zdecydowanie ich nie polecam na sam początek przygody z domowymi ćwiczeniami. Są wyjątkowo wymagające i szybko męczące. Czasami warto sobie robić przerwy w połowie, jeśli nie dajemy rady.Ponadto, przy nadwadze spokojnie mogą przysporzyć bólu pleców oraz problemami ze stawami. Wymaga się tu naprawdę sporej ostrożności i rozwagi. Równiez jeśli mamy tez inne problemy zdrowotne zachęcam do skonsultowania tego z lekarzem.
Jeśli chodzi o samą trenerkę, odbieram ja całkiem pozytywnie. Można poczuć od niej spore wsparcie oraz dużą ilość pozytywnej energii. Nie zgadzam się z jej założeniami na temat stylu życia i kontrowersyjnych diet, ale w przypadku ćwiczeń jestem zdecydowanie na TAK!
2. Mel B
Strasznie pozytywna i motywująca osoba. Melanie Brown jest zywym przykładem, jak mozna zdobyć piękną i kobiecą figurę, dzięki zmianie stylu zycia. Jej treningi są wyjątkowo krótkie, ale efektowne. Jednak nie polecam ich na dłuższą metę, mnie szybko zaczęły nudzić. Dla początkujących jak najbardziej ! Są na yt w wersji polskiej z lektorem.
3. XHIT DAILY
Troszeczkę mniej pozytywna osoba od powyższych, jednak jej ćwiczenia są również efektowne i całkiem przyjemne. Zdecydowanie polecam tu ćwiczenia na nogi (Miley Cyrus) i na plecy (bardzo rozluźniające na bolesne miesiączki). Średnio podoba mi sie chwyt marketingowy, ze te ćwiczenia wykonywała dana gwiazda, ale idzie to przeboleć ;) Nie ma w wersji polskiej
4. Monika Kołakowska
Rowniez nie jest to osoba, która zachęci was super pozytywną energię. W moim mniemaniu jest to
po prostu dziewczyna, która wie co robi. Treningi sa dodawane na bieżąco i są bardzo dokładne
i wyczerpujące. Nie ma tu momentu nudy, a ćwiczenia są na wszystkie partie ciała.. Jest bardzo
duża różnorodność. Jednak nie polecam dla początkujących.
A wy macie swoje ulubione trenerki na YT ?
Dwie pierwsze znam i lubię ;)
OdpowiedzUsuńNajbardziej pozytywne trenerki :3
UsuńOglądałam jedynie Chodakowską ;)
OdpowiedzUsuńJa sobie ćwiczyć lubiłam z Tiffany :D
OdpowiedzUsuńSłyszałam, ze tez cąłkiem niezła. Szczególnie trening boczki z Tiffany.
UsuńJa nie ćwiczę i ich nie oglądam, ale ze słyszenia znam ;)
OdpowiedzUsuńStaja sie coraz bardziej popularne :D
UsuńZ Mel B kiedyś ćwiczyłam :)
OdpowiedzUsuńJak efekty ?
Usuń1 to mój faworyt i cwicze juz z nia o 2,5 roku i świetnie moje ciało sie zmieniło a z mel B lubie cwiczyc posladki :)
OdpowiedzUsuńZapraszam https://ispossiblee.blogspot.com
Tak, Mel B jest świetna na pupe :D
UsuńTeż lubię Ewę Chodakowską i Mel B.
OdpowiedzUsuńNa YT może nie.Ale jeśli chodzi o płyty z treningami to zdecydowanie Ania Lewandowska - jedni ją uwielbiają,inni nienawidzą. Jednak ja lubię z nią ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńTaaak duzo opinii o Pani Lewandowskiej jest :D
UsuńMel B jest świetna :) Akutualnie ćwiczę z Kristin McGee- jest genialna :)
OdpowiedzUsuńnatalie-forever.blogspot.com
O tej Pani akurat nie słyszałam :D
UsuńPowiem Ci, że to dużo i mało. Ja 10 kg schudłam w 2 miesiące. Ograniczyłam jedzenie i to wystarczyło. Próbowałam ćwiczyć z Mel B, bardzo fajna kobietka ;)
OdpowiedzUsuńObserwuję i zapraszam do siebie :)
UsuńUtrata tak szybko wagi w tak krotkim czasie raczej nie wpłyneła dobrze na Twój organizm :/
UsuńKiedyś ćwiczyłam z Ewą i Mel B., ale teraz nie mam jak ćwiczyć w domu..
OdpowiedzUsuńJa niestety nie mam w domu przestrzeni by ćwiczyć, tak serio-serio (kawalerka), ale brak motywacji jest okropny. Mogłabym iść pobiegać, nawet mam w kalendarzu zapisane bieganie, ale ciągle "coś" wypada :P
OdpowiedzUsuńMotywacja jest strasznie wazna, ale najtrudniej zacząć, potem juz samo leci :)
Usuńja nie oglądam takich kanalów:)
OdpowiedzUsuńSzkoda, bo warte uwagi ;)
Usuńnie potrzebuję ćwiczyć :)
UsuńChodakowskiej nie znoszę, Mel B i xhit daily lubię;) Polecam jeszcze Tiffany Rothe i najlepszą - Jillian Michaels<3
OdpowiedzUsuńMuszę z tymi dwiema Paniami sie zapoznac ! :3
UsuńĆwiczyłam regularnie z Mel b a jeśli chodzi o Ewe to czytam jej magazyn :)
OdpowiedzUsuńJakoś ostatnio brak mi motywacji na powrót do ćwiczeń :(
Czasami warto szuka ć w sobie tej siły i motywacji :)
UsuńJa przyznam, że nie oglądam, ale lubię jeden koreański kanał na YT, który nie raz udostępnia programy lifestylowe i m.in. tam pokazują różne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńJak sie nazywa ten kanał ?
UsuńNie oglądam kanałów na YT o tej tematyce, ale oczywiście kojarzę Chodakowską, a z Mel B kiedyś ćwiczyłam ale ostatecznie brakło mi samozaparcia żeby kontynuować :P
OdpowiedzUsuńSakurakotoo ❀ ❀ ❀
Czasami ciezko sie zmotywować ;)
UsuńNie moja tematyka :)
OdpowiedzUsuńJa dawniej ćwiczyłam z Chodakowską o Mel B, ale to tylko kilka razy i zapał zniknął.
OdpowiedzUsuńPasowałoby dalej zacząć ;)
Zdecydowanie!
UsuńUwielbiam ćwiczyć z Mel B, Bipasha Basu, Paulą Piotrkowską i Dorotą Nagacz :)
OdpowiedzUsuńMusze zerknac na te pare nazwisk :)
UsuńGratuluję!Ja ćwiczyłam, ale znów stałam się leniuszkiem :D
OdpowiedzUsuńZ Mel B fajnie się ćwiczy :)
OdpowiedzUsuńJeśli już kiedyś zdobyłabym się na ćwiczenie to właśnie Twoim sposobem - w domu :D Póki co podziwiam za wytrwałość, bo moja motywacja zwykle trwa max 2 dni :D
OdpowiedzUsuń